筋トレ資料

　先日のストレッチ資料に続き、筋トレの資料も作りました。

　今回のものは基本的には関節に負荷をかけない簡単なエクササイズを選択しています。もの足りなさを感じる方もいるかもしれません。

　今後、もう少し負荷をかけた筋トレの資料も作成していく予定です。

　早くコロナが収束するように、今は我慢して出来る限り家で過ごしていけると良いですね。

　運動不足は免疫力の低下を引き起こします。家でもできることをやりましょう。運動不足解消にぜひご活用ください。