2024年 · 11/18/2024

マラソン等、長い距離を走るとレースの後半に脚が攣ってしまうという方も多いのではないでしょうか？ この"攣り"、実は冬と夏では原因が異なります。 原因が違うと対処法も違ってきますね。 今回は冬の攣りと夏の攣りの違いについて説明していきます。 冬の攣りは気温の低さが関係してきます。...

2024年 · 11/11/2024

ランニング前に天気予報を確認し、その日の気温に合わせた服装をしたのに実際走りに行ったら、思っていたよりも寒かった、暑かったという経験はありませんか？ 気温と体感温度の違いがこのような現象を生じさせるのですが、今回はこの体感温度についての説明です。 体感温度とは、人間の肌が感じる温度の感覚を定量的に表したものです。...

2024年 · 11/04/2024

今回はマラソン大会やランニングイベントの楽しみ方をお伝えしていきます。 よく友人に「お金を払ってまでマラソンをやる意味がわからない」なんて言われたりしますが(ランナーの皆さんは経験あるはず)、「マラソン大会って楽しい要素がたくさんなんだよな～」という点をお伝えできればと思います。 まずは景色や街並み。...

2024年 · 10/28/2024

マラソンに挑戦したいけど、どの大会が良いのかわからない…という方のために、初めてマラソン大会に出る際に大会を選ぶ基準をお伝えしていきます。 あくまでも私の意見ですので、その点はご了承を。 まずは制限時間が長い大会を選びましょう。 初めての方は6時間以上ある大会を選ぶと、完走出来る確率がかなり上がると思います。...

2024年 · 10/21/2024

気温もだいぶ下がり、マラソン・駅伝シーズンに突入していますね。 毎週末、様々な大会の結果をチェックするのが楽しみな近頃です。 さて、本日はレース後の食事で気を付けたいことについて説明していきます。...

2024年 · 10/14/2024

皆さんはランニング中に差し込み(脇腹痛)を経験したことはありますか？ 差し込みを生じると、痛みや苦しさだけでなく、タイムにも影響を生じるため、なるべく生じない方がいいですよね。 今回はその差し込みについて取り上げていきます。 まずは差し込みの原因について説明します。 実は右側に生じる痛みと左側に生じる痛みでは原因が違うのだとか。...

2023年 · 03/11/2023

今回は私のプライベートのお話を。 趣味の1つにランニングがあり定期的に大会に参加しているのですが、東京マラソン2023を走ってきました！ 本来は2020年に出走予定でしたが、コロナウイルスの影響で中止。優先権をずっと保持しており、ようやく今年出走することができました。 結果はネットタイムで3時間57分37秒の自己ベストで無事に完走しました！...

2021年 · 03/08/2021

路線ランシリーズ、東急線は今回で制覇です。最後は東急こどもの国線。始点から終点まで走ったのでその記録を載せておきます。 東急こどもの国線は全部で3駅、全長3,4kmと非常に短く、横浜市緑区と青葉区を走っています。...

2021年 · 03/07/2021

先日、東急田園都市線を始点から終点まで2日間かけて走りました。 東急線の中では最も長い路線。坂が非常に多く、かなりキツいランニングになりましたが走り切った時の達成感もその分ありました。 東急田園都市線は渋谷駅～中央林間駅をつなぐ全27駅、31,5kmの路線です。渋谷区、目黒区、世田谷区、川崎市、横浜市、大和市、町田市を通ります。...

2020年 · 11/09/2020

路線ランシリーズ。今回は東急東横線です。 治療院も住まいも職場も東横線。大好きなゆずの出身地が横浜ということもあり、昔から好きだった横浜。そこへ向かうためにお洒落な街をたくさん通る路線。そんなイメージでした。 縁があり、現在は東横線が生活の中心になっています。その路線を始発から終点まで走り、また新しい顔を見ることが出来ました。...